Sladkorna bolezen tipa 2: zdravljenje sladkorja v krvi, vključno s paradižnikovim sokom

Če imate sladkorno bolezen tipa 2, se lahko raven sladkorja v krvi – glavne vrste sladkorja v krvi – dvigne na nevarne vrednosti. To je zato, ker je glavni mehanizem nadzora ravni sladkorja v krvi močno moten. Insulin je običajno zadolžen za nadzor krvnega sladkorja. Na srečo lahko najdete alternativna sredstva za nadzor visokega krvnega sladkorja.

To, kar vnesete v svoje telo, je v središču tega truda.

Ključno je najti načine za zmanjšanje učinkov ogljikovih hidratov, ki se razmeroma hitro razgradijo v glukozo (sladkorje) v krvi, kar povzroči zvišanje krvnega sladkorja.

Glede na raziskave lahko uživanje paradižnikovega soka pred ogljikovimi hidrati zmanjša učinek obroka na raven sladkorja v krvi.

V Študij25 zdravih žensk je zaužilo bodisi 200 gramov paradižnikovega soka, paradižnika ali vode (Kontrola) 30 minut, preden je zaužilo 200 gramov kuhanega belega riža ob 9. uri zjutraj in podobno kosilo ob 13. uri zaužilo tri dni.

Preberite še: Sladkorna bolezen: zlata tekočina, ki ‘znatno’ znižuje krvni sladkor

Koncentracije glukoze v krvi smo merili s samonadzorom glukoze v krvi pri 0, 30, 45, 60, 90, 150 in 210 min pred zajtrkom in po njem ter ob 0, 30, 60, 120, 150 in 180 min Was. In po kosilu.

Ravni koncentracije postprandialne glukoze (povprečna glukoza v krvi po jedi) so primerjali med tremi dnevi.

Kaj so odkrili raziskovalci?

Raziskovalci so zapisali, da so bile koncentracije sladkorja v krvi 60 minut in 90 minut po zaužitju paradižnikovega soka 30 minut pred ogljikovimi hidrati “bistveno” nižje kot v vodi.

Zaključili so: “Uživanje paradižnikovega soka pol ure pred zaužitjem ogljikovih hidratov izboljša koncentracijo glukoze v krvi po obroku, čeprav je energijska in skupna vsebnost ogljikovih hidratov v paradižnikovem soku večja kot v vodi.”

READ  Znanstveniki so pravkar v 300 urah preslikali milijon novih galaksij

ne zamudite
Rak: zdravilo, povezano z “dvojnim” tveganjem [ADVICE]
Sladkorna bolezen: olje, ki znižuje krvni sladkor [TIPS]
Michael Douglas: Igralec je izdal opozorilo o raku [INSIGHT]

Živila z nizkim ali srednjim GI se počasneje razgradijo in sčasoma povzročijo postopno zvišanje ravni sladkorja v krvi.

Sem spadajo določeno sadje in zelenjava, stročnice in polnozrnate žitarice, kot je ovsena kaša.

“Nekatera živila z nizkim GI, kot so polnozrnate žitarice, sadje, zelenjava, fižol in leča, so živila, ki bi jih morali jesti kot del zdrave, uravnotežene prehrane,” ugotavlja NHS.

Sladkorna bolezen tipa 2 – odkrivanje simptomov

Mnogi ljudje zbolijo za sladkorno boleznijo tipa 2, ne da bi se tega zavedali. To je zato, ker simptomi ne povzročajo nujno slabega počutja.

Simptomi sladkorne bolezni tipa 2 vključujejo:

  • uriniranje več kot običajno, zlasti ponoči
  • biti ves čas žejen
  • občutek zelo utrujen
  • izgubijo težo brez poskusa
  • srbenje okoli penisa ali vagine ali pogosti mehurji
  • Ureznine ali rane se zacelijo dlje
  • Zamegljen vid

NHS svetuje: “Če imate katerega od simptomov sladkorne bolezni tipa 2 ali ste zaskrbljeni, ste morda izpostavljeni večjemu tveganju za sladkorno bolezen tipa 2,” obiščite zdravnika.

Zdravstveno telo pravi: “Potrebovali boste krvni test, zaradi katerega boste morda morali iti v lokalni zdravstveni dom, če tega ne morete storiti v operaciji splošnega zdravnika.”

Mojca Andreja

Nagnjena je k apatiji. Nevidni raziskovalec. Vseživljenjski guru slanine. Potovalni odvisnik. Organizator. "

Related Posts

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen.

Read also x