Diabetes tipa 2 je posledica disfunkcije v načinu, kako telo predela hormon inzulin. Ena najpomembnejših vlog insulina v telesu je nadzor krvnega sladkorja – glavne vrste sladkorja, ki ga dobite s hrano. Nekontrolirana raven sladkorja v krvi lahko telesu škoduje na več načinov, od katerih se mnogi pojavijo v nogah.
Vztrajno visoka raven sladkorja v krvi lahko povzroči nevropatijo – medicinski izraz za poškodbe živcev – v nogah.
Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) nevropatija na stopalih “povečuje verjetnost razjed na nogah, okužbe in morebitne potrebe po amputaciji okončin.”
Vztrajno visoka raven sladkorja v krvi lahko vpliva tudi na vaš krvni obtok in zmanjša dotok krvi v vaše noge, navaja Diabetes UK.
“Brez dobre oskrbe s krvjo imate lahko težave z zaceljevanjem ureznin in ran,” opozarja Health Body.
Preberite še: Simptomi diabetesa tipa 2: Šest težav z očmi, ki so znak visokega krvnega sladkorja
Če imate sladkorno bolezen in imate simptome, ki vplivajo na vaša stopala, na primer otrplost, ste morda upravičeni do podiatrista NHS.
“Prosite svojega zdravnika za napotnico ali poiščite lokalnega podiatrista,” svetuje NZS.
Health Body pravi tudi:
- Noge naj bodo čiste in brez okužb.
- Nosite čevlje, ki se dobro prilegajo in ne stiskajo ali drgnejo. Slabo prilegajoči se čevlji lahko povzročijo kurja očesa in žulje, razjede in težave z nohti.
- Nikoli ne hodite bosi, še posebej na vrtu ali na plaži na dopustu, da se izognete urezninam in se skušajte izogibati sedenju s prekrižanimi nogami, da ne boste motili krvnega obtoka.
- Redno si režite nohte na nogah.
- Poiščite pediatra, ki se zdravi zaradi kurjih očes ali trde kože.
- Nehajte kaditi, da zaščitite noge.
Splošni nasveti za zniževanje visokega krvnega sladkorja
Zdrava prehrana in ohranjanje aktivnosti vam bodo pomagali uravnavati raven sladkorja v krvi.
Hrana z visokim GI vključuje sladkor in sladko hrano, sladke brezalkoholne pijače in beli kruh.
Hrana z nizkim ali srednje GI se počasneje razgrajuje in sčasoma povzroči postopno zvišanje ravni sladkorja v krvi.
vključujejo:
- nekaj sadja in zelenjave
- Utripi
- Polnozrnata hrana, kot je ovsena kaša.
Kot pojasnjujejo v NHS, so nekatera živila z nizkim GI, kot so polnozrnata žita, sadje, zelenjava, fižol in leča, živila, ki jih moramo jesti kot del zdrave, uravnotežene prehrane.
