Kako živeti dlje: brusnični sok lahko spodbuja dolgoživost in znižuje holesterol

Lastnosti rastlin so v veliki meri posledica njihove vsebnosti flavonoidov – močnega antioksidanta, ki zmanjšuje vnetje in s tem preprečuje bolezni.

Pri krepitvi imunske obrambe nekateri sadeži bolje podpirajo dolgoživost, nekateri pa bolj kot drugi.

Zaradi visoke koncentracije polifenolov in flavonoidov so brusnice dober primer rastlin, ki zagotavljajo močne učinke na dolgo življenjsko dobo.

Po mnenju nekaterih raziskovalcev antioksidativne lastnosti brusnic povečajo raven celic gama delta T, ki so vključene v imunski odziv, pa tudi citokinov, ki se borijo proti virusom.

Preberi več: Visok holesterol: znaki v nogah, ki se lahko pojavijo “ponoči” – “ogromna rdeča zastava”

V študiji, objavljeni v Journal of Experimental Gerontology, so raziskovalci ugotovili, da je dodajanje brusnic “znatno” podaljšalo življenjsko dobo sadnih muh.

Za svoj poskus je ekipa dala izvlečke brusnic muham v treh različnih obdobjih njihovega življenja.

“Dodajanje z brusnicami v kateri koli od teh življenjskih stopenj je podaljšalo preostalo življenjsko dobo glede na kontrole, ki niso bile dopolnjene in ustrezajo življenjski stopnji,” je dejala ekipa.

“Te ugotovitve kažejo, da dodajanje brusnic zadostuje za spodbujanje dolgoživosti, če se uporablja v kateri koli življenjski fazi, po možnosti z zmanjšanjem oksidativne poškodbe.”

Ne zamudite:

Oksidativna poškodba je eden od znakov staranja, ki prispeva k pojavu drobnih linij in gub na koži ter degeneraciji telesa.

Dosedanje raziskave o dolgoživosti so se v prvi vrsti vrtele okoli laboratorijskih poskusov na sadnih muh ali podganah, pri čemer je bila večina študij na ljudeh omejena na opazovalne metode.

Toda od dosedanjih študij o sadnih muhih so mnoge zbrale obetavne dokaze o koristih soka za dolgoživost.

V laboratorijskem poskusu so raziskovalci ugotovili, da je brusnica še posebej močna, če jo kombiniramo z izvlečkom origana.

READ  Britanski Meteor: "velik sij" na nebu kot ognjena krogla. Vesolje

“Ugotovljeno je bilo, da OC, mešanica origana in brusnic, podaljša povprečno življenjsko dobo tako moških kot žensk in je bila preizkušena najvišja koncentracija,” so opazili raziskovalci.

“Z drugimi dodatki ni bilo opaziti bistvene širitve.”

V ločeni vrsti raziskav so raziskovalci skušali raziskati tudi učinke brusnic na holesterol.

Študija v Journal of Diabetic Medicine kaže, da lahko brusnice znatno zmanjšajo holesterol LDL.

Študija je bila posebej namenjena preučevanju učinka zaužitja brusnic na profile lipidov pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa 2, ki jemljejo zdravila za zniževanje glukoze.

“Holesterol lipoproteinov nizke gostote se je znatno zmanjšal v skupini brusnic” […], Zmanjšanje je bilo bistveno večje kot v skupini s placebom,” so ugotovili raziskovalci.

Kljub razširjenim dokazom o koristih brusničnega soka je treba omeniti, da je pomembno biti pozoren na vsebnost sladkorja.

Da bi v celoti izkoristili brusnični sok, je pomembno, da se držite pijač brez sladkorja.

Mojca Andreja

Nagnjena je k apatiji. Nevidni raziskovalec. Vseživljenjski guru slanine. Potovalni odvisnik. Organizator. "

Related Posts

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

Read also x